Naša obývačka 

Ahoj. Mám par noviniek.Už som vám písala, že sme si kúpili dom. Aj to, že z neho mám  veľkú radosť pretože  že sa nenachádza v meste ale v malej dedinke. Je to naozaj super, len škoda, že je na ňom strašne veľa práce. Som veľmi rada, že sme  konečne dokončili kúpeľňu. Musím priznať že to nebolo také jednoduché fungovať v rozrobenej kúpelní. No tešila by som sa viac, keby nebolo pred nami ešte toľko veľa práce. Tento týždeň by sme sa mali zamerať na najdôležitejšiu miestnosť v dome -  a to je obývačka. Neviem či pre každého je to najdôležitejšia miestnosť, ale pre nás určite ÁNO. A to hlavne preto, lebo v nej trávime asi najviac spoločného času. Zaujímalo by ma, kde vy trávite najviac svojho času? Či ste ako my, že si večer všetci sadnete pred televízor a spoločne si pozriete nejaký film alebo si spolu zahráte nejakú spoločenskú hru. Je pravda, že nie vždy sa zhodneme.  Dosť nám záleží na tom, aby sme si vybrali pekný nábytok a samozrejme aj tie správne dekorácie. Dekorácie naozaj milujem. Ladiť farby, tvary a vyblázniť sa pri ich vyberaní. Už dosť dlho hľadáme moderný nábytok do obývačky a konečne  sa nám ho  podarilo nájsť tak, aby sme boli všetci spokojný. Pravdou je, že máme tu obývačku naozaj veľkú čo je veľmi dobré, pretože máme dosť priestoru na všetko čo tam potrebujeme mať. Môžme tam dať naozaj krásnu, veľkú, rohovú sedačku, ktorá sa nám všetkým veľmi páči. Ináč je to  aj veľmi dobre mať takú pohovku, pretože budeme mať viac priestoru na ležanie a leňošenie. Je pre nás momentálne aj veľmi dôležité nájsť lacnú pohovku. Nieže by sme na to nechceli míňať veľa peňazí, ale je to tým že ten dom má ešte dosť izieb v ktorých treba urobiť úpravy a zariadiť ich, takže si peniaze musíme rozdeliť tak, aby nám vyšli  na všetky izby. Myslím si, že nieje pravda, že len tie drahé veci sú pekné alebo kvalitné. Neviem čo tvorí vašu obývačku, ale my by sme si tam predstavovali nejakú veľkú pohovku, televízor , skrinku a samozrejme stolík aby sme mali kde hrať tie naše spoločenské hry.  Keď už sme pri tej návšteve, potrebujeme naozaj veľa miesta na sedenie. Ani nie tak pre návštevu ako takú, ale hlavne na rodinné oslavy, pretože naša rodina je naozaj veľká. Keď sa stretneme pri nejakej príležitosti, tak je nás viac ako 20. Rozmýšľali sme, že okolo stola by sme mohli dať na sedenie taburety. Výber je naozaj veľký. Dnes sú na výber aj veľké taburety na ktorých môžu sedieť aj viacerí.   Možno by som tam ani tak tie taburety nedávala ale myslím si, že je to určite lepšie ako keby sme mali kupovať ďalšiu pohovku.   Samozrejme ak si vyberiete správne taburety, môže to vyzerať naozaj vkusne a hlavne útulne. Nechcete predsa prísť domov a cítiť sa nepohodlne vo svojom dome.

  Ak by ste mi vedeli aj vy nejako poradiť budem naozaj rada.   Zaujímalo by ma ako máte vy riešenú obývačku. Máte ju aj vy spojenú s kuchyňou tak ako my? Mne sa veľmi páči takýto otvorený priestor. Pôsobí veľmi vzdušne a keď chcete pri pozeraní televízie niečo chrúmať tak to nieje ďaleko. Veľkou výhodou je, že ak musíte variť,  nemusíte pritom ísť sama do inej miestnosti, ale ostanete v kontakte s ostatnými a  môžte si popritom napríklad pozrieť  váš obľúbený seriál. No viem aj o jednej nevýhode a to je, že ak máte niečo dobré odložené v chladničke,  tak sa do nej nemôžete nepozorovane vkradnúť,  pretože by vás všetci videli /nie aby som bola skúpa a nechcela sa rozdeliť/. Tak toto je moje trápenie týchto dní, ale aj tak sa z neho naozaj teším. Hlavne aby sme to všetko pekne zvládli a zladili.

Podnikanie 

Ahojte

Dnes som sa rozhodla napísať niečo čo Vám možno pomôže, ak sa rozhodnete ísť cestou podnikania. Nie je to ľahká cesta a človek sa musí veľa vecí naučiť a hlavne zistiť si všetky svoje povinnosti, ktoré mu stanovuje zákon. Ešte donedávna, aj keď sa to možno nezdá boli niektoré prevádzky - malé, ktoré predávali len veľmi malý okruh tovaru, zubári, lekári a iný - oslobodený od toho, aby museli používať registračné pokladne. No tento zákon sa zmenil a dnes je už každý povinní registračnú pokladňu na prevádzke mať. Nieje však jednoduché si vybrať ktorá pokladňa nám bude najviac vyhovovať. Ja som za Vás trochu hľadala a ak si chcete otvoriť len malú prevádzku, kaderníctvo alebo salón krásy tak som pre vás našla veľmi atraktívnu možnosť. Je to erPay. Pýtate sa čo je erPay? Je to certifikované zariadenie ktoré slúži nielen ako registračná pokladňa ale aj ako platobný terminál a práve to považujem za veľkú výhodu. Znamená to, že môžete prijímať nielen platby v hotovosti, ale aj bezhotovostne kartou - dokonca aj v cudzej mene. Dnes už ľudia oveľa viac uprednostňujú platbu kartou ako to bolo v minulosti. Je to hlavne preto, že veľká väčšina z nás dostáva výplaty, dôchodky a iné príjmy na účet. Je preto oveľa výhodnejšie zaplatiť kartou ako si ísť vybrať hotovosť. Banky dokonca za tieto platby odmeňujú tak prečo to nevyužiť. A je to aj veľká konkurenčná výhoda pre vás ako majiteľa predajne, pretože sa stáva, že sa niekomu u vás aj niečo zapáči no nemá pri sebe dostatočnú hotovosť a len uvíta, že sa u vás môže platiť aj kartou. Ak si však kúpite registračnú pokladňu bez terminálu a rozhodnete sa ponúkať aj bezhotovostné platby musíte si platobný terminál do obchodu zakúpiť samostatne a vaše náklady sa týmto len zvýšia.

 ErPay prijíma všetky platobné karty MasterCards a VISA vrátane elektronických stravovacích kariet o ktorých Vám tiež dnes napíšem. Je to malé a ľahké zariadenie, ktoré však spĺňa požiadavky medzinárodných kartových spoločností.  ErPay ďalej podporuje aj darčekové a stravovanie poukážky a môžte ho doplniť aj o aplikáciu Národnej bločkovej lotérie či možnosť dobíjania kreditu do mobilných telefónov. Komunikácia prebieha pomocou internetu alebo mobilnej siete.  Ďalšou výhodou je, že ak si zakúpite erPay máte inštaláciu,  zaškolenie obsluhy, zákaznícku  podporu či pomoc pri nahrávaní tovarových položiek spolu s dodávkou erPay. 

Teraz si napíšeme čo je to Stravenka - teda stravovacia platobná karta. Stravné lístky určite každý z vás pozná. Ak sa rozhodnete podnikať, stravné lístky vám umožňujú znížiť si základ dane o výdavky za jedlo a potraviny a to v maximálnej hodnote 4,5€  za každý odpracovaný deň. Ak však máte zamestnanca ste povinný im tieto stravné lístky zabezpečiť. Dnes si však už môžte vybrať či budete naďalej používať stravné lístky alebo prejdete na stravovaciu platobnú kartu. Stravovacia platobná karta pracuje na podobnom princípe ako ktorákoľvek platobná karta ktorú poznáte. Za stravu a jedlo zaplatíte kartou či už pomocou pinu, alebo bezkontaktne. Denný limit na bezkontaktný nákup je 10€ takže sa nemusíte báť, že pri jej strate prídete o všetky prostriedky. Kartu si viete pomocou portálu zablokovať.  Oproti stravným lístkom však má aj  mnoho iných výhod. Stravné lístky sú obmedzené minimálnou úhradou a to je suma uvedená na lístku no pri stravovacích platobných kartách nemáte žiadne obmedzenia týkajúce sa sumy stravného.Využívanie stravovacích platobných kariet je oveľa jednoduchšie či už pre zamestnávateľa, živnostníka alebo samotného zamestnanca. So stravovacou kartou nemáte žiadne náklady spojené s distribúciou. Jednoducho všetko dokážete vyriešiť v elektronickom systéme stravovacej karty. Potrebné stravovacie jednotky tam jednoducho pripíšete a termín úhrady faktúry si stanovíte  na čas, kedy vám to najviac vyhovuje. Výšku nominálnej hodnoty elektronickej stravovacej jednotky si určite vy sami. Keďže stravovacia karta  nieje obmedzená minimálnou úhradou, nemusíte rozmýšľať čo ešte dokúpiť aby vám zvyšné peniaze neprepadli. Kartou vždy zaplatíte presne toľko koľko potrebujete. Nemusíte sa báť, že ak neminiete všetky peniaze určené na tento mesiac tak vám prepadnú. Na konci mesiaca sa vám automatický presunú na ďalší mesiac. A to platí aj na konci roka. Na stravných lístkoch máte uvedený rok na ktorý boli vydané a na ďalší rok sa už nedajú použiť, no pri stravovacích platobných kartách sa vám peniaze automatický prenesú do nového roka. Spolu so Stravenkou získate aj vy ako zamestnanec prístup na portál, kde si môže skontrolovať históriu platieb, zistiť zostatok alebo nastaviť denný limit. Pri spoločnom obede s kolegami môžte zaplatiť aj jednou kartou pretože peniaze si viete posielať aj z účtu na účet. Používanie kariet Stravenka je výhodné aj pre reštaurácie pretože majú k dispozícií zúčtovaciu kartu z ktorej si môžu robiť výber hotovosti alebo ju použiť na nákup tovaru za prostriedky získané z karty Stravenky. Myslím si, že používaním stravovacej karty získavajú všetci zúčastnený.

Dúfam že sa Vám môj dnešný článok páčil a že som Vám aspoň trošku pomohla, keď sa vyberiete na cestu podnikania. Prajem pekný deň.

Problémy s únikom moču

Ahojte. Dnešná téma článku bude úplne iná ako ste zvyknutí. Budete si myslieť, že táto téma bude skôr pre starších ľudí, pretože súvisí s problémom unikaniu moču. Nie je to však pravda. Aj mladí ľudia môžu mať tento problém. Ďalšia mienka je, že sa to týka len žien čo tiež samozrejme nieje pravda. Tieto problémy môžu mať aj muži. A aj keď dnes tento problém nemáte, môže vás to postihnúť v staršom veku, pretože každý z nás zostarne.

 Určite sa hocikomu z vás  pár krát stalo, že si "cvrkol do nohavíc"- či už ste vtedy nestihli dobehnúť na toaletu, alebo pri prudkom záchvate kašľu... Prvé čo urobíte je, že sa rýchlo idete do kúpeľne osprchovať a dať si čisté oblečenie. No  ak sa Vám to deje často, tak máte aj vy problém s únikom moču.V tomto článku ide hlavne o starostlivosť o seba pri inkontinencii.  Ak sa u vás prejavia tieto problémy, treba dbať hlavne na hygienu oveľa viac ako tí, ktorý tento problém nemajú.  Na hygienu treba dbať hlavne preto, lebo pri úniku moču sa mení Ph kože vplyvom  zvýšenia vlhkosti pokožky a amoniaku škodiaceho pokožke čo môže viesť aj k problémom týkajúcich sa pokožky. Hygienické pomôcky môžeme rozdeliť do troch skupín: na čistenie (sprchovanie), na ochranu po sprchovaní a ostatná kozmetika. V ďalšej časti článku Vám napíšem ako ochraniť pokožku pri inkontinencii.

Kozmetika na sprchovanie 

Všetci čo trpia inkontinenciou by si mali dať záležať pri starostlivosti o svoju pokožku. Na sprchovanie si môžete kúpiť čistiacu penu, ktorá  neutralizuje Ph a zvláčňuje pokožku. Existuje naozaj veľmi veľa produktov ktoré si môžete kúpiť pre vašu ochranu pokožky. Existujú napríklad aj rôzne čistiace mydlá, emulzie a prísady do kúpeľa. Skoro všetky čistiace prostriedky obsahujú panthenol, ktorý ma regenerovať pokožku. Čistiace prostriedky nielen pokožku čistia ale neutralizujú pachy a regenerujú pokožku pomocou kreatínu.

Kozmetika po sprche 

Pri inkontinencii sa niektorí ľudia sťažujú na suchú a poškodenú pokožku. Dobré produkty proti suchej pokožke sa dajú kúpiť aj v lekárni, kde vám poradia čo je pre vašu pokožku najlepšie. Dobrým produktom je Olejový sprej, ktorý pokožku regeneruje a chráni pred vonkajšími vplyvmi. Ďalšie dobré produkty sú aj telové mlieka s kreatínom alebo nejaký dobrý masážny gél. 

Ostatná kozmetika 

Okrem prípravkov na sprchovanie a po sprchovaní mate na výber mnoho výrobkov na hygienu pre inkontinentných pacientov. 

Ďalším dobrým produktom je aj  krém so zinkom. Zinkový krém poskytuje účinnú antiseptickú ochranu mimoriadne citlivej pokožke.

Etapa výberu správnych pomôcok:

Pacienti ktorý trpia uniku moču majú široký výber pomôcok, ktoré by Vám pomôžu. Vybrať si môžete z rôznych plienok, spodnej bielizne alebo z tenkých slipových vložiek. Je veľmi vhodné používať prípravky ktoré nie sú parfumované a neobsahujú priveľa konzervačných látok.   Samozrejme môžte isť navštíviť lekáreň a poradiť sa s predávajúcou čo by bolo najlepšie. 

Čo robiť, keď už inkontinenciu máte?

V tejto časti Vám poradím ako čistiť pokožku pri inkontinencii ale aj aké produkty sa hodia. Pokožku musíte udržiavať čistú a suchú. Snažte sa používať špeciálne prípravky, ktoré by mali byť vyrobené na prírodnej báze. Ochranné krémy a púdre  nie sú vhodne na používanie. Ak už ich používate tak sa snažte nanášať tenkú vrstvu. Dôležité je ak už ste si vybrali svoj produkt ktorý budete použivať, tak ho hlavne používajte pravidelne aby to malo účinok. 

Ja by som Vám poradila iba jedno , hlavne sa netreba hanbiť si to priznať a navštíviť lekára. Lekári sa Vám určite nebudú smiať, pretože týmto problémom trpia viacerí ľudia , určite  v tom nieste sami. Ak týmto trpíte stačí vyhľadať odbornú pomoc a zájsť k lekárovi a oni Vám už nejako poradia. Len sa netreba báť a hlavne sa hanbiť. Prajem veľa šťastia.

Rodinná dovolenka

Ahojte. V minulosti som písala o tom ako rada cestujem a navštevujem nové miesta. Najradšej zo všetkého mám rodinné dovolenky, keď sa celá rodina vyberieme na výlet autom. 

O jednej takej ceste vám dnes napíšem, pretože nikdy neviete čo sa môže stať po ceste a keď je vonku zlé počasie tak si na tú dovolenku vždy spomeniem.

 Pred niekoľkými rokmi sme sa rozhodli, že si urobíme výlet do Rožňavy a okolia. Je tam Krásna Hôrka, Dobšinská ľadová jaskyňa a mnoho iných zaujímavosti.

 Vtedy sme však netušili, že sme si vybrali ten najhorší možný týždeň práve pre počasie.  Dovolenku sme si pekne naplánovali, aby sme si stihli pozrieť všetko čo nás zaujalo.

 Bolo to tuším v utorok, keď sme sa z Rožňavy vybrali do Dobšinskej ľadovej jaskyne. Počasie síce nevyzeralo najlepšie, ale plán je plán. 

Veď keď do jaskyne nepôjdeme dnes, ubytujeme sa pôjdeme na druhý deň. Už sme boli asi v tretine cesty keď sa ešte viac zotmelo a začalo pršať.

 Po chvíli začalo niečo na auto ťukať. Boli to krúpy. Tatik trochu znervóznel pretože všade naokolo boli lesy a nedalo sa s autom nikde zastaviť tak, aby bolo aspoň trošku chránené. To však ešte netušil čo nás čaká.

 Po chvíľke  tie krúpy začali padať väčšie a väčšie až to napokon vyzeralo, že z neba padajú vajíčka. Niečo podobné som v živote nevidela a ani moji rodičia.Všetky autá začali spomaľovať, ale skryť sa nebolo kde. 

 V aute bol taký hluk, že sme sa skoro nepočuli a strach sme už dostali všetci. Veď keby nám jedná dobre mierená krúpa spadla na predné sklo tak by to určite "neprežilo". 

Našťastie sa to nestalo, trafila však anténu z autorádia ktoré okamžite prestalo hrať.  

Po chvíli sa na ceste urobila súvislá vrstva krúp. Vyzeralo to ako v zime, keď je všade ľad. Krúpy nepadali dlho, no mne sa to zdalo ako večnosť. 

Ten buchot bol neznesiteľný. Keď to prestalo tatik zastavil na najbližšom odpočívadle, aby  skontroloval auto. Bolo to hrozné. Na celej karosérii boli samé priehlbiny. 

Naše nové auto vyzeralo žalostne. Bála som sa, že rodičia po takejto škode naše výlety zrušia. Mali sme však šťastie. Keď sa riešilo povinné zmluvné poistenie auta rodičia uzavreli povinné zmluvné poistenie aj proti živlom. 

Pamätám si, ako mama zahundrala že už aký živel môže auto poškodiť, keď je stále v garáži. že to možno len zbytočne navýši cenu.

 Nikto by si vtedy nebol pomyslel, že sa môže stať niečo také. Veď krúpy padajú hocikedy - "vajíčka" však len výnimočne. Po príchode domov rodičia navštívili poisťovňu a problém bol vyriešený. Poistenie auta na krupobitie sa nám vyplatilo pretože poisťovňa nám opravu karosérie preplatila a naše výlety stále pokračujú.

Webstránky

Ahoj. Skúšali ste si už vytvoriť vlastnú webstránku alebo e-shop? 

Myslím že v dnešnom svete internetu a internetového predaja nie som jediná, ktorá to skúšala.  

Už v minulých článkoch som spomínala ako veľmi rada nakupujem z internetu, preto som si tiež skúšala vytvoriť webovú stránku na ktorej by som predávala kozmetiku, alebo niečo podobné.  Moje vedomosti a skúsenosti však neboli vôbec dobré.

 Myslela som si že  bude jednoduché niečo také vytvoriť,  no zistila som, že som si to predstavovala veľmi jednoducho. 

Na to aby ste sa mohli sami pustiť do vytvorenia webovej stránky potrebujete naozaj veľa vedomosti, skúsenosti a musíte sa tomu hlavne venovať. 

Keď som sa do toho pustila prišla som nato, že je potrebné aby ste vedeli narábať s grafikou, programovať a ak chcete  predávať dôležitý je aj marketing a mnoho iných veci o ktorých som nemala ani tušenia. Preto je oveľa jednoduchšia a určite aj účinnejšie zveriť niečo také do rúk odborníkov.

Pri budovaní svojho obchodu je dnes veľmi dôležité osloviť ľudí a dostať sa do povedomia verejnosti.

Kde inde ako na internete je možné osloviť také veľké množstvo ľudí?

Každý obchod, firma, alebo aj bežný človek ako som ja, ktorý sa chce dostať do povedomia svojich zákazníkov už dnes využíva webové stránky - či už na propagáciu, alebo na samotný predaj svojich výrobkov alebo svojej práce.

 Prináša to množstvo nových zákazníkov a tým aj zvyšovanie predajnosti. Samozrejme veľmi dôležité je ako tá stránka vyzerá a ako zaujme  svojich návštevníkov. 

Preto som na internete začala hľadať nejakú online marketingovú agentúru a informácie o tom, ako to urobiť a čo všetko je potrebné vedieť. 

Samozrejme že za vytvorenie stránky sa aj platí, preto je dobre si zistiť cenu nielen z jednej agentúry, ale  osloviť so svojou požiadavkou viaceré agentúry a poprosiť ich o nacenenie vašej požiadavky. 

Ceny agentúr sa môžu líšiť, preto je dobré, ak si preverite aj  ich prácu.

 Ak sa rozhodnete si svoju webovú stránku a budete potrebovať pomoc, nepozerajte iba na ceny - koľko zaplatíte za úpravu e-shopu, treba dbať aj nato komu už pomohli a ako boli spokojný.

 Niektoré stránky si berú peniaze za hodinu práce na stránke, iné sa môžu dohodnúť  konečnej na cene za vytvorenie stránky. Každá firma ktorá Vám pomôže či už vytvoriť alebo vylepšiť vašu webovú stránku, má iný výrobný proces. 

Pri tvorbe stránky je veľmi dôležité najprv si ujasniť na čo má stránka slúžiť a čo na nej chceme mať - či tam chceme len niečo propagovať, alebo aj predávať, koľko návštevníkov očakávame, koľko podstránok chceme..../. 

Na základe týchto vašich požiadaviek Vám bude online marketingová spoločnosť vedieť lepšie naceniť výrobu vašej webovej stránky.

Ak si dáte vytvoriť webovú stránku u niekoho kto to spraví naozaj dobre, tak vaša stránka bude mať samozrejme nejaké tie prínosy. 

Jedným z nich je napríklad že ak je stránka profesionálne vytvorená tak to bude vašu firmu pozitívne reprezentovať. Vďaka dôkladnej tvorbe štruktúry sa bude možné na webe lepšie orientovať a váš klient sa bude na nej dobre cítiť. 

Pri tvorbe vlastnej webstránky Vám prajem veľa štastia a hlavne pri vyberaní spoločnosti na pomoc.

DHL Parcelshop

Ahoj. Asi každá z nás sa začína pripravovať na leto, teraz nemyslím postavou ale oblečením. Hlavne ak sa chystáte na dovolenku. No a niektoré z nás určite nakupujú oblečenie aj cez internet. Je to aj preto, že niektoré veci sa nedajú kúpiť v kamenných obchodoch. Ja osobne preferujem nákup cez internet, pretože niekedy nemôžem zohnať veci podľa mojej predstavy. Určite ste už čítali na mojom blogu o DHL Parcelshopy. S týmito službami mám iba dobre skúsenosti, tak som sa rozhodla že Vám  o nich zasa niečo napíšem. 

Asi by som začala tým, že kuriérom sa dá balík nielen objednať, ale aj poslať- a prečo posielať a ako poslať balíky kuriérom. Tento spôsob je pre zákazníkov veľmi výhodný. A aké sú tie výhody pre vás? Najlepšie je, že sa nemusíte zaoberať dlhým vypisovaním podacieho lístka alebo štítkov a čakať v rade na pošte. Môžte si to urobiť z pohodlia domova a to je len vďaka ich softvéru na tlač etikety zásielok. Vďaka tomu to zvládnete oveľa jednoduchšie a rýchlejšie. Stačí v programe vypísať dôležité údaje, vytlačíte a nakoniec tú dobierkovú etiketu nalepíte na balík a váš balík bude pripravený na odoslanie. Balík potom môžte podať v najbližšom parcelshope. Ceny odoslania sú výhodné a  

v cene prepravy je poistenie balíka do hodnoty 2500€. Druhou výhodnou vecou je, že sa nemusíte obávať o rozmery balíka a požiadaviek na balenie. Môžete si na ich stránke prečítať  aké majú požiadavky. Aké majú výhody vaši adresáti? Samozrejme, že jedna z výhod je rýchle doručenie. Ako dlho trvá doručenie? Dokážu balík doručiť aj hneď na druhý pracovný deň. No a nikto nemusí vyčkávať doma, pretože vám príde sms alebo mail s informáciou kedy kuriér dorazí. A najlepšie na tom je, že k mailu pri objednávke dostanete odkaz kde si zásielku môžete sledovať. Toto mám na tom najradšej, pretože presne viem kde sa môj balíček nachádza a ako dlho to môže ešte trvať. No a ak v tej chvíli keď príde kuriér  nebudete doma, je možne, aby ste sa dohodli a balík bol doručený do najbližšieho DHL parcelshopu. Ak sa pýtate ako funguje DHL Parcelshop, tak ja Vám to tu napíšem. 

Preprava balíkov je do 50kg čo znamená že vrámci Slovenska prepravujú balíky do 50kg. Inkaso dobierky od príjemcu je možne zaplatiť  v hotovosti, ale môžte to zaplatiť aj platobnou kartou. Ak by ste boli odcestovaný a balík sa k Vám už blížil, tak je možne zmeniť adresu doručenia balíka. Môžte zadať inú adresu, alebo si ho môžte si ho nechať poslať aj do najbližšieho parcelshopu, ktorý sa nachádza vo vašom meste. Môže to byť nejaký obchod alebo čerpacia stanica. To kde sa vo vašom meste parcelshop nachádza si tiež môžte zistiť na internete. Tu si môžte nechať nielen balík doručiť, ale aj odtiaľ balík zaslať.

Časté otázky 

1. Môže sa zásielka skladať z viacerých balíkov? 

Môže, ale balíky je najlepšie nakoniec zabaliť do jednej veľkej škatule pre lepšiu manipuláciu.

2. Ak chce zákazník skontrolovať obsah zásielky, bude mu to umožnené? 

Zákaznik si môže po prebratí a zaplatení dobierky balík skontrolovať a v prípade poškodenia obsahu figuruje ako svedok pracovník parcelshopu.

3.Ako sa počíta palivový príplatok.

Cena vychádza z motorovej nafty zverejnenej Štatistickým úradom Slovenskej Republike.

4.Aké zásielky môže Parcelshop prebrať? 

Najdlhšia strana nesmie byť dlhšia ako 2 metre na Slovensko a 1,2m do Čiech, obsah zásielky neprekračuje 50kg a hodnota jednej zásielky nieje viac ako 2500 eur bez DPH.

5. Aká je doba na doručenie balíka? 

Balík v rámci Slovenskej Republike dokážu doručiť- aj doručia na následujúci pracovný deň. Ak použijete službu DHL Parcelshop Slovensko Dopoludnie doručujú balík do 10:00 hod. následujúceho dňa. 

                              IMUNITA

Znovu tu máme článok s témou imunita no dnes sa budem  venovať hlavne zdravému životnému štýlu. No a zdravý životný štýl závisí hlavne na našej imunite. Ani neviem ako by som začala. Ale začnem od začiatku, teda napíšem Vám ako funguje imunita pretože je to podstatné. Ako prvé tu máme vrodenú imunitu. Prečo ju  voláme práve  vrodená imunita? Pretože bábätko ma dobré predpoklady zvládať bežné infekcie, a to len vďaka matke od ktorej dostalo neoceniteľný počiatočný vklad pre svoje zdravie. Potom máme získanú imunitu, ktorá sa formuje počas života. Základy imunity dostaneme do vienka a mamka nám ju potom pomôže budovať prostredníctvom materského mlieka.Ak pre z nejakých príčin nemôže dojčiť, existujú rôzne prostriedky na jej budovanie vhodné aj pre kojencov. Samozrejme máme aj imunitu, s názvom bunková imunita.Táto bunková imunita je tvorená  T-lymfocytmi, B-lymfocytmi a plazmatickými bunkami no a tieto bunky sa tvoria v kostnej dreni. A ako sa starať o budovanie imunity počas života? Tu mám pre vás nejaké tipy:

                               10 tipov ako posilniť imunitu a byť fit!

                                           1. Zbavte sa nadváhy

Prebytočné tukové bunky ovplyvňujú imunitu. V tele môžu vyvolať zápalové pro

Už pri miernej nadváhe sa zvyšuje riziko ochorení ako je cukrovka, rakovina či srdcové choroby. Hlavne kvôli imunite a kvôli zdraviu sa treba zbaviť akejkoľvek nadváhy ale s rozumom a pomaly aby ste to neprehnali.

                                       2. Vyhnite sa cukrom a tukom

Tým že konzumujete pravidelne tieto ¨pochutinky¨ tak si ničíte bunkovú imunitu.

                                         3.  Antioxidanty

Strava bohatá na antioxidanty dokáže významne podporiť imunitu organizmu. 
Telo totiž uvoľňuje molekuly - voľné radykály - ktoré môžu poškodiť bunky.

                                           4. Jedzte veľa bielkovín

Aminokyseliny v proteíne sú základom buniek imunity, ktoré pomáhajú telu vytvárať biele krvinky ale aj protilátky. Denne by sme mali prijať 60g bielkovín v tehotenstve to je 75g.

                                             5. Neustále v pohybe

Ak ste pomalý vy, pomalý je aj váš imunitný systém.Čim viac sa budete hýbať tým viac naštartujete imunitný systém. Je známe, že už 20 minút pohybu na čerstvom vzduchu má blahodárne účinky na náš organizmus.

                                           6. Pravidelne sa otužujte

Naučte svoje telo k náhlej zmene teploty bez toho, aby ste neohrozovali svoje zdravie. Podporíte tým pohotovosť krvných ciev.

                                                  7. Smejte sa

Vedeli ste že pre podporu imunity má vplyv aj smiech ? Pretože práve on podporuje zníženie hladiny stresových hormónov. Nie nadarmo sa hovorí, že smiech nám predĺžuje život.

                                           8. Hlavne žiadny stres

Chronický stres naruší imunitu, preto ho treba vedieť odbúrať.  Robte všetko preto, aby ste ho odbúrali a hlavne aby ste zabudli na každodenné starosti. Skúste napríklad: maľovanie, jógu , meditovanie , vyšívanie alebo aj čítanie. Proste si každý deň ukrojte čas aj sami pre seba.

                                           9. Nie je spánok ako spánok

Regenerácia organizmu je dôležitou súčasťou budovania imunitného systému, preto naše telo potrebuje dostatok kvalitného spánku. Každý koho som sa pýtala mi povedal že by sme mali mať 8-9 hodín spánku bez prerušenia. 

                                              10. Dobré baktérie

Črevný trakt dobre osídlený týmito baktériami je základom nášho zdravia. Jedným slovom zhrnuté - probiotiká- to sú živé mikroorganizmy, ktoré dobre ovplyvňujú a udržujú rovnováhu zdravej mikroflóry organizmu, čo sa odráža aj na našej imunite. 

Nezabudnite že veľký vplyv na imunita má hlavne stravovanie.

No a ako podporiť imunitu počas tehotenstva? 

1. Stravovanie

Vyvážené stravovanie bohaté na zeleninu a ovocie, ale aj na potraviny s vysokým obsahom bielkovín 

                                 Odporúča sa konzumovanie: 

1.čerstvého cesnaku, zelenej listovej zeleniny, čerstvých citrusov

2. kuracieho a bravčového mäsa, vajec či tvarohu

3.ľanového oleja, orechov a semien, ktoré zabezpečia dôležité esenciálne mastné kyseliny.

! Hlavne sa vyhnite nezdravým jedlám ako napríklad občerstvenie vo fast foode!

2. Zdravý životný štýl

           1. Správna hydratácia 

           2. Vyhýbajte sa baktériám 

           3. Cvičenie a masáže 

Hlavne sa vyhýbajte stresu a vždy si nechajte aspoň troch času na odpočinok 

                                             
                                           Alkohol a imunita

No a posledná téma ktorú budem rozoberať je imunitný systém a alkohol.

Pôsobenie alkoholu na imunitný systém je zložitý proces,  ktorý zasahuje rôzne skupiny imunitných buniek. 

Nadmerná konzumácia alkoholu môže imunitný systém výrazne oslabiť - a nielen imunitný systém.

                            

                               Pozitívne dopady alkoholu na imunitu

      Zdá sa však, že ani to nieje úplne striktné. Dôkazy naznačujú - aj keď ešte stále o tom nevieme  všetko - že ak sa alkohol konzumuje s mierou má naopak na imunitný systém priaznivé účinky. Jedna sa najme o víno a pivo.

Tak toto by bolo na dnes všetko , dúfam že sa Vám článok páčil :)